孩子「受傷」抗拒練琴

上回我們提到孩子抗拒練琴的各種原因，多受心理和學習內容影響最深；但很多家長發現，即使課程編排、進度、內容已合乎標準，仍有不少孩子看到琴就躲避，即使願意乖乖練琴，也是一臉愁容。原因何在呢？原來問題出在孩子「身上」，家長很難看得出，孩子也說不出所以然，慢慢就成了「孩子練琴的苦衷」。

那麼孩子「身上」究竟出了什麼問題？答案原來就是所謂的「練習傷害」，其影響範圍包括五官和四肢。現在為大家簡單說明：

姿勢不當可致肢體損傷
1.眼部－－閱讀五線譜是非常費眼力的，長時間閱譜會令眼睛容易疲勞。倘若孩子本身的視力欠佳（如近視或雙眼有視差），更容易出現暈眩或頭痛現象而影響集中力。建議孩子每練習10至15分鐘後，讓眼部休息片刻，並要定期做視力檢查。

2.耳部－－樂器聲量愈大，耳受損的可能性就愈大，學習鋼琴、管樂和敲擊樂的學生尤其要留意，盡量避免讓耳朵長期暴露在高分貝的環境下（建議用耳塞），並應在寬廣的地方練習。若耳朵出現不適或發現聽力衰退，應立即求醫治療。

3.嘴部－－學習管樂的學生最常見的問題，就是嘴側兩旁肌肉和下顎位置痠痛，甚至出現喉嚨不適。有些因吸吐氣不當而出現暈眩現象。建議學生不要過度練習，應多休息，盡量放鬆面部肌肉。

4.頸、腰、手－－學習小提琴和鋼琴的學生常有這三個部位的問題。問題的根源是因姿勢不良所致。以鋼琴學生為例，因譜架太高，孩子仰頭太久，頸部就會痠痛，此時必須調整琴椅的高度。另外常看到幼兒雙腳懸空彈琴，這種姿勢使上半身重力不穩而令腰部不適；建議家長找些實物，如小板，墊起孩子雙腳。手痛同樣不可忽視，成因是因為不正確用力，形成肌肉疲勞或發炎。學生和家長要多留意手痛的問題，若不即時調整，對日後學琴進度有長遠的負面影響。

孩子練習時感到不適而抗拒練習的現象非常普遍，家長毋須擔心，只要適時幫助孩子作出調整，問題就能迎刃而解。

文：蔡迪

自《開心爸媽》(11/1/2011)